Первая очередь спорткомплекса "Авангард" была введена в строй в 1988г. Она состояла из спортивного зала площадью 300м2 и одноэтажной пристройки с раздевалками и душевыми. В этом же году за достижения в строительстве спортсооружений и выступлений сборных команд в соревнованиях различного уровня в том числе первенствах города и России, а также за подготовку спортивных и тренерских кадров коллективу физкультуры решением президиума добровольного физкультурно-спортивного общества "Россия" было присвоено звание спортивного клуба. Тогда же продолжилось строительство спорткомплекса и, несмотря на все сложности переходного периода 1990-2000г. в 2003г. вступил в строй новый тренажерный зал и реабилитационно-восстановительный центр с суховоздушной парилкой, небольшим бассейном и комнатой отдыха. В это же время были сооружены 6 открытых теннисных кортов и начато строительство лыжной базы в поселке Токсово. На сегодняшний день спортивный клуб "Авангард" - это современный спортивный комплекс с закрытым теннисным кортом, хорошо оборудованным тренажерным залом, просторная сауна класса "Люкс" с бассейном и банкетным залом на 24 посадочных места, 6 открытых летних теннисных площадок (кортов) с резинобитумным покрытием и игровой стенкой, лыжная база с прокатом горнолыжного и бегового инвентаря.

- высококвалифицированные специалисты с большим опытом работы
- обучение большому теннису детей и взрослых
- занятия аэробикой и фитнесс-йогой

К вашим услугам уютная сауна класса "Люкс". Бассейн 3x3,5 с подсветкой и эффектом волн. По желанию возможен вызов массажиста. Возможно посещение сауны после занятий в клубе. Имеется отдельное помещение с банкетным залом, кухней, холодильником и посудой, рассчитанным на 24 человек для проведения корпоративных вечеринок, юбилеев, праздников, вечеров.  Только у нас Вы сможете по-настоящему отдохнуть и расслабиться.
Наиважнейший фактор нашего внешнего вида - красивые мышцы и минимальное количество жира. Переделать свою фигуру - это означает достичь прекрасной накаченной мускулатуры и избавиться от излишков жира. Помимо этого занятия на тренажерах, с гантелями и штангами помогут вам надолго нормализовать обмен веществ: тощие мышечные волокна сжигают больше калорий, чем жирные. Поэтому отлично развитая мускулатура в первую очередь означает высокий уровень обмена веществ, и не только в зале, но и на протяжении нескольких дней.
В зимнее время года а так же в весенне-осенний период занятия теннисом проводятся в специально оборудованном зале площадью 300м2. Наши преподаватели помогут вам овладеть теннисом начиная с любого уровня подготовки. В клубе тренеры набирают как детские, так и взрослые группы. Расписание составлено так что вы сможете заниматься утром или вечером. После занятий можно принять душ, который находится в раздевалке или посетить сауну. Мы предлагаем вам удобную систему аренды зала что при желании позволит вам заниматься самостоятельно без тренера.
Возникнув как модное увлечение избранных, фитнесс-йога мгновенно завоевала весь западный мир и, похоже, не собирается сдавать свои позиции. Миллионы людей по всему миру, в том числе известные модели и спортсмены, увлечены и постоянно практикуют фитнесс-йогу. Восточная философия говорит, что люди забыли зачем они на Земле и потеряли таким образом самих себя. Ответы на все вопросы заложены в нас самих, но узнать их мы можем только путем невероятной дисциплины и постоянной работы над собой. Большинство из нас постоянно с чем-то борется: с низкой самооценкой, вредными привычками, недостатками фигуры и неудачами в личной жизни. Мы уверены, что можно добиться всего, главное - целеустремленность и упорство. Йога учит нас больше внимания уделять самим себе, уметь радоваться жизни и всему, что нас окружает. Фитнесс-йога - это удивительно эффективная программа тренировок для физически активных людей которая создает баланс между телом и разумом, позволяет обрести отличную физическую форму, достичь эмоционального баланса, развивает гибкость, силу и выносливость, улучшает осанку и помогает снизить вес. Это прекрасный способ научиться справляться с повседневными стрессами. Занятия фитнесс-йогой помогут вам достичь внутренней и внешней гармонии и красоты.

К аэробике относятся упражнения, от которых ваше сердце начинает биться быстрее, а дыхание становится более глубоким. Значение тренировки сердца было известно еще до введения Джейн Фондой термина "аэробика". Безусловно, именно ей принадлежит мировая популярность аэробики. Однако и до этого времени в России занимались ритмической гимнастикой - предшественником аэробики. Сердце -такая же мышца, как и прочие мышцы, и его необходимо тренировать, чтобы оно стало крепче и выносливее. При частом сердцебиении мы сжигаем наибольшее количество жира, оздоравливая свой организм. Занятия аэробикой доставляют массу удовольствия и очень полезны для оздоровления всего организма. Тренировка включает в себя разминку, укрепление сердечно-сосудистой системы, растяжку, а так же упражнения, направленные на коррекцию фигуры. Помимо сжигания калорий и уменьшения веса тела, упражнения аэробики помогут снять стресс, укрепить сердце и понизить кровяное давление.
 
 
Шейпинг - комплекс упражнений, направленных на коррекцию фигуры, увеличение мышечной массы, укрепление мускулатуры. Многие женщины избегают силовых упражнений, потому что считают, что эти упражнения исключительно для мужчин. Они полагают , что таким образом станут мощнее, но не стройнее. Однако эти упражнения помогут вам стать сильной, стройной и красивой, а соответствующие гормоны предотвратят появление слишком объемных мускулов. Очень важно, обретая стройность, не только уменьшить жировой слой, но и нормализовать мышечный тонус. Упражнения помогут вам избавиться от лишних калорий и нормализовать обмен веществ, так как развитая мускулатура в первую очередь означает высокий уровень обмена веществ. К тому же шейпинг поможет вам остановить возрастные изменения, так как с возрастом мы постепенно утрачиваем мышечные ткани. Так же занятия шейпингом помогут вам избавиться от болей в спине, которые часто возникают вследствие ослабления мускулов. 
В клубе регулярно проводятся соревнования по теннису. Наиболее способные дети принимают участие в соревнованиях с другими клубами и городами, что позволяет им повысить свое спортивное мастерство. Приглашаем всех желающих посетить наш клуб.

Адрес: ул. Бестужевская, д.12     т.(812) 545-08-01    ф.(812) 545-37-85